研究：發白日夢有益身心

版權:轉自 13-09-07 明報

許多人常常作白日夢，最近專家研究發現，偶而做做白日夢
反而有益 身心健康，並提高身體的免疫能力。

亞特蘭大松河心理治療協會心理醫生魏斯表示，導向正確的
白日夢可 以放鬆情緒、提高創造力，同時有可能幫助人們邁
向成功之路；反之 若過渡耽溺在白日夢之中，則整個人會趨
向沮喪、變得遲鈍。

他指出，白日夢不同於晚間的作夢，是種有意識的幻想，好
的白日夢 主要是對未來的幻想，而非侷限在當前的日常生活
，因此他有時會以 作白日夢的方法誘導他的心理病患，走出
眼前的困局。

達特茅斯學院最近就有一份研究顯示，當研究對象在作白日
夢時，他們的腦部活動不只是相當活躍，而且是「在處理非
常重要的事務」 。 因此研究結果表示，雖然當你的大腦失
神時，在技術上可以稱為 「正在休息」，但實際上腦中的
聯繫網路正在運作中。也就是說， 白日夢是聚集過去或現在
的個人經驗，激發走向未來的一種「工具」。

魏斯說，當然白日夢對未來構築的圖像，必須是正面的方向
，在此情 形下，作白日夢的人會變得比較快樂，快樂的心理
自然可以紓解壓力 ， 產生樂觀進取的人生態度，進而就會有
一個健全的體魄。

他規勸大眾，壓力會從人的心臟、頭腦到免疫系統，都造成
嚴重的毀 損。 所以不妨作作白日夢，對人們的身心都有幫助。